L'ATTIVITA' FISICA E I SUOI NUMEROSI BENEFICI

Come già avevano capito gli antichi greci e romani, il quotidiano esercizio del corpo assicura non solo la salute fisica, ma anche quella mentale.

Studi più recenti hanno confermato i notevoli benefici che derivano dall'esercizio regolare (almeno 30 minuto al giorno), in termini di forma fisica e di prevenzione di molte malattie, indipendentemente dall'età alla quale si inizia. Un messaggio che non dà adito a dubbi: per mantenersi in buona salute il nostro organismo ha bisogno di moto. Il cuore, i polmoni, i vasi sanguigni, i muscoli, le ossa, le articolazioni e la stessa psiche traggono indiscutibili benefici dall'esercizio fisico, a maggior ragione se l'attività professionale comporta una vita sedentaria.

Le ragioni che dovrebbero indurci a praticare regolare attività fisica sono molte. In particolare, l'esercizio riduce il rischio di malattie cardiache e, oltretutto, è il metodo più efficace per dimagrire o mantenere il peso forma.