INTELLIGENZA EMOZIONALE

I sentimenti possono farci raggiungere uno stato di estasi o gettarci nella disperazione, ci accompagnano sempre in ogni percorso e talvolta provocano i nostri successi e i nostri fallimenti. 
Non si può negare la loro forza, e nemmeno l'influenza che esercitano sulle scelte, sulla nostra salute e sui rapporti con gli altri.

Benessere è anche saper padroneggiare questa forza, comprendendo l'utilità di queste emozioni soprattutto nelle relazioni con gli altri.
Possiamo rendere la nostra vita più serena ed equilibrata convivendo con tutte le emozioni, utilizzandole nel modo migliore.

I sentimenti negativi
I sentimenti negativi sono emozioni distruttive, sono emozioni dannose a sé e agli altri.
Pensa che, nelle scritture buddiste si parla di ottantaquattromila tipi di emozioni negative. Non andiamo certo a identificarle ma è giusto per capire la complessità della nostra mente umana. Tutte queste emozioni sfaccettate si riducono comunque alle cinque principali: odio, attaccamento, ignoranza, orgoglio e gelosia.

La gelosia è un chiaro sentimento negativo perché è l'incapacità di gioire della felicità altrui. Proviamo forse ogni tanto gelosia per la sofferenza di qualcuno?
L'orgoglio può essere distruttivo, perché spesso va di pari passo con l'incapacità di riconoscere i propri difetti…proprio quando nel riconoscerli ci si può migliorare.
L'ignoranza è l'incapacità di distinguere tra ciò che va fatto o non fatto per evitare la sofferenza o per raggiungere la felicità. L'ignoranza è uno stato mentale che impedisce il riconoscimento lucido e vero della realtà. Oscura la nostra saggezza e provoca molte afflizioni tra cui la pigrizia spirituale, la fede cieca, la presunzione, l'inganno, la sfrontatezza ed ancora, la mancata considerazione degli altri e la mancanza di coscienziosità.
L'attaccamento è un sentimento distruttivo quando diventa un legame che fa vedere le cose come non sono, un aggrapparsi al proprio modo di percepire le cose. Porta a pensare, ad esempio, che le cose siano eterne, che l'amicizia, gli esseri umani, l'amore e le proprietà siano durevoli, per sempre, sebbene sia chiaro che non è così!
C'è poi l'odio, il desiderio profondo di nuocere a qualcuno, di distruggerne la felicità. E' spesso mal accompagnato da sentimenti affini quali il rancore, il risentimento, il disprezzo e così via...

I sentimenti positivi
Sono quelli sani! 
Le emozioni sane e costruttive tra cui, la fiducia in sé, la fede, coscienza, capacità di provare una sensazione di vergogna, la capacità di reazione, flessibilità mentale, la saggezza, la consapevolezza...

Ed ancora... fierezza come il piacere di accettare una sfida, meraviglia e stupore, una sensazione di eccitazione che accompagna le novità, la meravigliosa sensazione di sollievo, i piaceri in ognuno dei sensi…

E poi, ma l'elenco sarebbe lunghissimo, c'è però quella sensazione di calma, quel senso di pace che alla maggior parte di noi non capita spesso, ma che è molto importante.
Ci sono anche emozioni positive risvegliate dall'intelligenza, come ad esempio la compassione che può essere suscitata alla vista di persone che stanno soffrendo. Quando proviamo compassione, è vero che ne risentiamo ma a livello profondo si crea una sensazione di fiducia dalla quale è assente ogni disturbo e la mente diventa tranquilla.
Le emozioni positive si chiamano anche giustamente costruttive perché rafforzano il nostro equilibrio e aumentano la nostra sensazione di benessere.