UN CORPO SANO DENTRO E FUORI

E' sano chi sta bene, ossia chi gode di benessere fisico, chi è in grado di fare scelte libere e responsabili, chi sa dare un senso alla sua vita.
Star bene, nel senso profondo di vivere bene e di avere un corpo e un aspetto sano, implica non solo il piacere funzionale di chi campa senza malattie e senza angustie di vario tipo, ma anche una positiva immagine di sé e degli altri, la serenità interiore, la speranza, la volontà e la voglia di vivere, il rispetto più ampio possibile dell'ecosistema di cui si è parte.

Il che, secondo me, non comporta affatto l'assenza di disagi e di malessere, ma il possesso di strumenti razionali, affettivi, morali, relazionali che consentono di conferire un senso agli agi e ai disagi, in rapporto alle possibilità, ai limiti, ai valori personali e sociali che sono in gioco.

E' noto che i pensieri, i sentimenti e le azioni hanno un'influenza sul nostro stato di salute e di benessere. E chi ci vuole bene riconosce dal nostro viso il nostro stato d'animo interno. Anche i tratti del nostro profilo e l'ovale del nostro viso trasferiscono i malesseri psicologici e i dolori fisici.

Sappiamo bene che le caratteristiche del comportamento alimentare, come il modo di cucinare e consumare cibi, sono determinanti per la salute, facendo assumere all'alimentazione un ruolo fondamentale nella qualità della vita.

Un'alimentazione sana è caratterizzata dalla varietà della dieta, che assicura un apporto equilibrato delle sostanze necessarie, e dalla regolarità dei pasti, in particolare attraverso una valorizzazione della colazione e del pranzo.

I soggetti che saltano la colazione o il pranzo, tendono a mangiare snack durante la giornata e a recuperare la sera andando a dormire sovraccarichi; nel lungo periodo, questo circolo vizioso rende difficile la gestione del bilancio energetico, favorendo il sovrappeso e una serie di squilibri che a lungo andare ben si notano dal temperamento e non solo, anche dalla pelle, dai capelli, dalla lingua, dalle unghie.....

Inoltre, e ben si sa, che i benefici dell'attività fisica nella prevenzione delle malattie sono numerosi.   Quindi..  DAI !... guardati a fondo e…VAI !